大连的夏天，热得让人喘不过气来。受副热带高压影响，这一周全市气温持续走高，大部分地区最高气温32到36℃，局部甚至能冲到39℃。最低也有26到28℃，湿度60%到90%，南风一吹，体感闷得像蒸笼。这个周末，“东北超”联赛在大连开踢，球场上激情四射，看台上人山人海，可闷热天气不是闹着玩的——工作人员和观众都得防着中暑。大连市第四人民医院（市职业病防治院）专门给大伙儿提了醒，咱们一条条聊聊。

　　先说工作人员。您别只顾着忙活，得学会“偷懒”——缩短单次工作时间，多歇会儿，别扎堆。工作场所备上饮用水、降温饮料、冰袋、冷毛巾，这些玩意儿关键时刻能救命。

　　观众朋友们更得注意。说起来，老人、孩子、孕妇、体弱多病的，还有那些本来就睡不好觉的，甚至身体已经有点不舒服的，就别硬撑着去现场了。高温天凑这种热闹，犯不着。您要是非得去，穿衣服得讲究——宽松、透气、吸汗的浅色棉质衣服是首选，紧身不透气的深色化纤衣服？那简直是给自己裹了个“保温层”。戴上宽檐遮阳帽，别让太阳直晒脑门和皮肤。随身带点冰凉贴、降温湿巾、冰袋，敷在额头、脖子、腋下这些大血管集中的地方，散热快得很。遮阳伞、水杯、清凉油或风油精也得备上。出汗多了，光喝水不行，得喝淡盐水或电解质饮料，补补钠和钾。别等口渴了再灌，定时定量、少量多次才是正解。藿香正气液、十滴水啥的，揣一瓶，以防万一。还有，看球别太激动，剧烈运动、拼命喊叫，这天气下容易中招。一旦觉得头晕、头痛、心慌、胸闷、口干、大量出汗、四肢没劲，千万别硬扛——赶紧去医疗站，或者提前离场，保命要紧。

　　场地这边也得跟上。通道得留够，空气要流通，别闷着。有条件的话，加装通风设备、喷淋设备，给环境降降温。

　　医生最后叮嘱一句：中暑防护的核心就三句话——早预防、早识别、早处置。把环境温度降下来，及时补水，控制活动强度，从源头掐断中暑的可能。一旦出现早期症状，马上干预，别拖到身体扛不住。说到底，看球是图个乐，别让中暑坏了心情。